![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
Бегаем трусцой, товарищи!
"При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»). Эффект подъёма связывают с действием эндогенных каннабиноидов либо эндорфинов, однако, в лабораторных условиях повторить его не удаётся." (взято из википедии)
Действительно, нечто подобное ощущаю после пробежки. И даже выработалась привычка бежать на стадион как только начинает портиться настроение, находит хандра. Уже вытянула себя на 6 кругов утром и 6 вечером, а начинала с одного раза в день с 3-х, и то с трудом. Завтра попробую взять 7-й :-)
Действительно, нечто подобное ощущаю после пробежки. И даже выработалась привычка бежать на стадион как только начинает портиться настроение, находит хандра. Уже вытянула себя на 6 кругов утром и 6 вечером, а начинала с одного раза в день с 3-х, и то с трудом. Завтра попробую взять 7-й :-)
Взяла сегодня 7-й круг и может быть пробежала бы ещё, если бы не разбила коленку на 5-м (. Засекла время. оказываеться что бег этот занимет у меня 15 минут (, а нужно бегать не меньше 20-ти, а лучше 30-40. Хотя, получаеться 2,5 км. по 2 раза в день, при норме 4 км в день. Может это нужно всё за один раз пробегать? Хз.
Кста! Маме шляпка...